起伏ios版

你在為生活、學(xué)習(xí)壓力大而失眠嗎？那就不妨來(lái)試試今天小編為你帶來(lái)這款起伏ios版吧。這是專門針對(duì)廣大失眠用戶打造的一款睡眠管理軟件，起伏界面設(shè)計(jì)的非常簡(jiǎn)潔，無(wú)廣告，輕松上手，操作非常簡(jiǎn)單，可以幫助你快速告別失眠，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。在你睡覺(jué)的途中，起伏軟件還提供了輕音樂(lè)、asmr、故事等內(nèi)容，可以有效的幫助你更快入睡，十分適合長(zhǎng)期失眠、起床困難戶、假性失眠等人群使用。并且起伏采用專業(yè)的助眠方法和科學(xué)的睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，海量的助眠音樂(lè)，輕音樂(lè)、白噪聲等應(yīng)有盡有，還有很多入睡文章、故事，還可以量身定制入睡計(jì)劃，幫助您養(yǎng)成規(guī)律健康的睡眠習(xí)慣，擁有夜夜好眠。

起伏蘋果版特色

1、高清萬(wàn)物白噪音：
為你打造自然中身臨其境的入睡體驗(yàn)，雷雨、海洋、流水、風(fēng)聲、篝火、蟲鳴等萬(wàn)物白噪音數(shù)不勝數(shù)。多種音頻組合播放創(chuàng)造屬于自己的睡眠環(huán)境。
2、豐富催眠曲和ASMR：
鋼琴爵士、低調(diào)后搖、溫暖八音、神奇腦波和放松音律、ASMR等專業(yè)曲庫(kù)，1s放松你的大腦，伴隨著舒緩沉靜的音樂(lè)輕松入睡。
3、助眠冥想睡前引導(dǎo)：
由專業(yè)催眠師測(cè)試通過(guò)引導(dǎo)內(nèi)容與催眠聲音，融合絕佳的背景音樂(lè)，幫助放松腦神經(jīng)，減壓并緩解焦慮，愉快而又舒適地入睡。
4、豐富種類催眠故事：
精選生活雜文、經(jīng)典名著小說(shuō)、自然科技人文故事、旅行故事等特色內(nèi)容，通過(guò)配音員鬼斧神工般的配音朗讀，讓你一聽(tīng)就想睡覺(jué)。
5、4-7-8呼吸放松：
科學(xué)的呼吸方法幫助你助眠、鎮(zhèn)靜、減輕焦慮，釋放壓力

功能介紹

- 睡眠故事
睡眠故事不只是小時(shí)候聽(tīng)的，無(wú)論何時(shí)你躺在溫暖的被窩里，我們?yōu)槟闾峁┴S富的睡眠故事陪你入睡，在虛構(gòu)的世界冒險(xiǎn)，去世界各地游歷，讓你在這些有趣的專為睡眠制作的故事里面編織夢(mèng)境。畢竟，在漫長(zhǎng)而辛苦的一天結(jié)束后，你應(yīng)該輕輕地進(jìn)入睡眠。
- 助眠冥想
睡眠質(zhì)量影響你日常生活的方方面面，我們提供的助眠冥想將陪伴你獲得一些有助于睡眠的冥想技巧，希望這些練習(xí)能夠變成你的習(xí)慣，讓你獲得更好的睡眠。
- 十分鐘冥想
冥想練習(xí)并不需要很長(zhǎng)的時(shí)間和特別的場(chǎng)地。每天只需要一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，坐下來(lái)閉上眼睛，跟著引導(dǎo)給自己一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持進(jìn)行一段時(shí)間的實(shí)踐，心理上的種種問(wèn)題就可以獲得很大程度的改善。重要的是，你能快速開(kāi)始這個(gè)練習(xí)。
- 快速練習(xí)
冥想有助你解決當(dāng)下的困擾，針對(duì)不同的場(chǎng)景、不同的問(wèn)題，我們提供不同類型、不同時(shí)長(zhǎng)（3-30分鐘）的快速練習(xí)，根據(jù)主題和冥想技巧，你能夠快速找到解決當(dāng)下面臨問(wèn)題的練習(xí)。
- 系列練習(xí)
當(dāng)你想更好的堅(jiān)持冥想這個(gè)習(xí)慣，或者當(dāng)你開(kāi)始想系統(tǒng)性地練習(xí)冥想時(shí)，我們提供經(jīng)典的系列練習(xí)。這樣你可以根據(jù)自身的情況，開(kāi)始讓冥想變成和每天跑步、定期健身或者每時(shí)每刻呼吸一樣自然的習(xí)慣。
- 白噪音
聲音場(chǎng)能夠讓我們的心情變得平靜，如果你習(xí)慣沒(méi)有引導(dǎo)的練習(xí)，你可以選擇白噪音讓你專注當(dāng)下，沉浸在聲音構(gòu)造的世界。

適用人群

1、輕、中度睡眠困擾的人（入睡難、易驚醒、多夢(mèng)、噩夢(mèng)、淺眠）
2、因焦慮、壓力、傷心等情緒問(wèn)題導(dǎo)致失眠的人
3、因旅游、出差、出國(guó)等環(huán)境突變導(dǎo)致失眠的人
4、因群居、臨街等吵鬧環(huán)境導(dǎo)致失眠的人（學(xué)生、員工、工廠宿舍等）
5、疾病、災(zāi)難帶來(lái)的替代性心理創(chuàng)傷，而導(dǎo)致的暫時(shí)性失眠。
6、不易入睡還易醒的老人
7、愛(ài)哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的麻麻粑粑們
8、起床困難戶：由于整晚失眠、熬夜，導(dǎo)致早晨起床困難；
9、各種聲音控：雨聲控、ASMR控等等

更新日志

v4.1版本
- 全新的起伏App來(lái)了，我們努力讓冥想變得更簡(jiǎn)單
- 提升整體體驗(yàn)流程
- 打造全新的視覺(jué)體驗(yàn)
- App更加簡(jiǎn)單易用，內(nèi)容更加豐富科學(xué)

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